אם מזון מסוים לא נמצא במאגר של Koach - מנה ביתית, מוצר מקומי, משהו בלי ברקוד - הוסיפו אותו בעצמכם פעם אחת, ומאותו רגע הוא ניתן לחיפוש תחת שלי.
1. פתחו את הטופס
הקישו על הוספת מזון מותאם אישית בספריית המזונות (תחת המזונות שלי), או הקישו על לא מצאת? הוספת מזון מותאם מתחת לרשימת מזונות אחרונים בשלב חיפוש המזון בעת תיעוד או בניית תוכנית.
2. תנו שם למזון
הקלידו שם בשדה החובה שם.
3. בחרו איך תזינו את הערכים התזונתיים
עברו בין ל-100 גרם ל-ליחידה. מצב ליחידה מוסיף שדה אופציונלי משקל יחידה (גרם) - שימושי למשהו כמו "חטיף 1" שבו אתם יודעים את משקל היחידה הבודדת אבל רוצים להזין את הערכים התזונתיים ליחידה, לא ל-100 גרם.
4. הזינו את הערכים התזונתיים הנדרשים
מלאו חלבון (גרם), פחמימות (גרם) ו-שומן (גרם). הקלוריות מחושבות אוטומטית ומוצגות בזמן אמת כ"קלוריות (מחושב): N" - אין להזין אותן ישירות.
5. הוסיפו ערכים תזונתיים נוספים
הקישו על ערכים תזונתיים נוספים (אופציונלי) כדי לחשוף סיבים תזונתיים, סוכר, פוליאולים, מלח, ושומן רווי/חד בלתי רווי/רב בלתי רווי, הכל בגרמים. דלגו על כל מה שאתם לא יודעים.
6. הוסיפו מנה (אופציונלי)
במצב ל-100 גרם, ניתן להגדיר מנה אחת - משקלה בגרמים, יחידה (כמו "פרוסה" או "כוס"), ותיאור (כמו "פרוסה אחת"). כך תוכלו לתעד את המזון לפי המנה הזו במקום להזין תמיד גרמים.
7. שמרו
הקישו על הוספת מזון. המזון נוצר, ואם הגעתם לכאן מתוך תהליך הוספת מזון, הוא נבחר אוטומטית כדי שתוכלו לעבור ישר לקביעת הכמות שלו.
כשמשהו משתבש
- שדה חובה מציג שגיאה. שם, חלבון, פחמימות ושומן הם כולם שדות חובה - "הזינו מספר של 0 ומעלה" משמעו ששדה ערך תזונתי ריק או שלילי.
- "כבר קיים מזון עם ברקוד זה." הגעתם לטופס הזה דרך סריקת ברקוד שכבר תואם מזון אחר - חפשו אותו במקום ליצור כפילות.
- אני רוצה לשנות משהו אחרי השמירה. ראו עריכת מזון מותאם אישית.