סופר-סט מקשר תרגיל לתרגיל שממש לפניו באותו יום, כך שבמהלך אימון הם מקובצים כיחידה אחת במקום שתי רשומות נפרדות. השתמשו בזה לזוגות שתמיד מתאמנים יחד - כמו תנועת דחיפה ותנועת משיכה בלי מנוחה ביניהן.
1. פתחו את יום התוכנית
בטאב האימון, הקישו על ניהול תוכניות, הקישו על פתיחת תוכנית, ואז בחרו את היום עם התרגילים שרוצים לקשר.
2. קשרו את התרגילים
בתרגיל השני בזוג (לכל תרגיל חוץ מהראשון ביום יש את הפקד הזה), הקישו על סמל הקישור בין פקדי השורה שלו. הוא מתחבר עם התרגיל שמעליו ישירות לכרטיס סופר-סט אחד, עם תווית סופר-סט ומסגרת מודגשת סביב שניהם.
3. בטלו קישור אם התחרטתם
בתרגיל מקושר, אותו פקד מציג עכשיו סמל ביטול קישור. הקישו עליו כדי להוציא את התרגיל הזה חזרה לכרטיס עצמאי משלו.
איך זה נראה במהלך אימון
כשמריצים אימון שכולל סופר-סט, התרגילים שבו נשארים מקובצים תחת אותה תווית סופר-סט, כך שרואים במבט חטוף אילו סטים אמורים להתבצע ברצף אחד אחרי השני. תרגילים שלא קשרתם נשארים בכרטיסים נפרדים משלהם, כל אחד עם תג האות שלו.
כשמשהו משתבש
- סמל הקישור חסר בתרגיל. לתרגיל הראשון ביום אין כלום מעליו לקשר אליו - סמלי קישור מופיעים רק מהתרגיל השני ואילך.
- הקשת קישור/ביטול קישור לא עושה כלום לרגע. הפעולה חסומה בזמן שקישור/ביטול קישור קודם באותו יום עדיין נשמר - המתינו שיסתיים לפני שתקישו שוב.