זה השגרה היומיומית: מתחילים אימון, רושמים סט אחר סט תוך כדי, ומסיימים כשגומרים. כל מה שבהמשך עובד בין אם אתם עוקבים אחרי תוכנית ובין אם מתאמנים חופשי.
1. התחילו אימון
בטאב האימון, הקישו על התחלת אימון בתוכנית הפעילה שלכם, או על התחלת אימון חופשי כדי לרשום בלי תוכנית. אם לתוכנית יש יותר מיום אחד, תתבקשו לבחור יום - היום שהתאמנתם בו הכי פחות לאחרונה מוצע עם תג הבא.
2. רשמו את הסטים שלכם
לכל תרגיל יש כרטיס משלו. הזינו משקל ומספר חזרות, ואז הקישו על סימן הווי כדי לרשום את הסט - השדות מציגים את יעד התוכנית שלכם או את הערך מהפעם הקודמת כתווית מנחה, כך שהשארת השדות ריקים והקשה על סימן הווי רושמת את המספרים המוצעים.
כדי לתקן סט שכבר רשמתם, הקישו שוב על סימן הווי שלו - השורה נפתחת מחדש לעריכה, והקשה נוספת על סימן הווי שומרת את השינוי. כדי להסיר סט לגמרי, החליקו אותו הצידה.
3. מנוחה בין סטים
טיימר מנוחה מתחיל אוטומטית אחרי שרשמתם סט, ומציג ספירה לאחור בחלק העליון של המסך עם שם התרגיל שאליו הוא שייך. אפשר לסגור אותו מוקדם אם אתם מוכנים, או להפעיל התראות כדי לקבל עדכון כשהוא מסתיים גם אם עברתם לאפליקציה אחרת.
4. הוסיפו תרגיל תוך כדי האימון
לא עוקבים אחרי תרגיל בתוכנית באופן מדויק? הקישו על הוספת תרגיל בתחתית המסך כדי לחפש במאגר ולהוסיף תרגיל תוך כדי - בלי צורך ביעדים, פשוט מתחילים לרשום.
5. סיימו את האימון
הקישו על סיום אימון. תראו סיכום - מספר הסטים שנרשמו והזמן הכולל - יחד עם כל שיא שקבעתם, ושדה הערות אופציונלי. אשרו כדי לסיים; אחרי זה מופיע מסך סיכום שמציג את כל מה שהשגתם.
כשמשהו משתבש
- מופיעה הודעה שהאימון רץ כבר זמן רב. אימונים שנשארים פתוחים זמן רב מציגים תזכורת לסיים או לבטל - בחרו סיום עכשיו כדי לסגור אותו עם מה שרשמתם, או ביטול אימון כדי למחוק אותו.
- סימן הווי לא רושם את הסט. גם למשקל וגם לחזרות צריך ערך תקין ואי-שלילי - שדה ריק נופל חזרה לערך המוצע שמוצג כתווית מנחה, אבל ערך לא תקין באופן ברור חוסם את הרישום.