לחלק מהארוחות יש יותר מגרסה אחת - למשל, שיבולת שועל בימי חול וביצים בסופי שבוע. אלטרנטיבות מאפשרות לארוחה בודדת להכיל כמה אפשרויות של "או-או", כך שתבחרו מה אכלתם בפועל בכל יום בלי לשכפל את כל הארוחה.
1. הוסיפו אלטרנטיבה
פתחו את עורך התוכנית ואתרו את הארוחה שאליה אתם רוצים להוסיף אפשרות. לאחר שיש בארוחה לפחות מזון אחד באפשרות הראשית שלה, מופיע מתחתיה כפתור הוספת אלטרנטיבה - הקישו עליו.
2. מלאו את האלטרנטיבה
כעת אתם צופים בעמוד אפשרות ריק עבור הארוחה. הקישו על הוספת מזון ועברו את אותו תהליך חיפוש/בחירה/כמות כמו בכל מזון אחר - ראו חיפוש מזונות במידת הצורך.
3. עברו בין האפשרויות
בראש כרטיס הארוחה, ממש מתחת לשמה, מופיע דפדפן נקודות קטן עם חצים שמאפשר לעבור בין האפשרות הראשית לכל אלטרנטיבה שהוספתם. הקישו על נקודה, או על החצים משני הצדדים, כדי לצפות באפשרות אחרת.
4. הסירו אלטרנטיבה
עברו לאלטרנטיבה שאתם רוצים להסיר באמצעות הדפדפן, ואז הקישו על הסרת אלטרנטיבה. פעולה זו מסירה את האפשרות הזו ואת כל המזונות שבה; שאר האפשרויות לא נפגעות.
כשמשהו משתבש
- "הוספת אלטרנטיבה" לא מופיע. באפשרות הראשית חייב להיות קודם לפחות מזון אחד.
- הערכים התזונתיים של האלטרנטיבה שלי לא מופיעים בסך התוכנית. זה צפוי - רק האפשרות הראשית נספרת בסך התוכנית. איזו אפשרות נספרת ביומן של יום מסוים נבחר בנפרד כשאתם מתעדים את הארוחה הזו.