לקואץ׳ יש שרת Model Context Protocol (MCP), כך שעוזר AI יכול לתפקד כמאמן שלך: הוא קורא את היום שלך, את התוכניות ואת ההתקדמות, ויכול לבנות ולערוך תוכניות תזונה ואימונים בשמך. אפשר לשאול "אני עומד ביעד החלבון השבוע?" או "תחליף לי את אימון החזה של יום רביעי במשהו קצר יותר" - והוא עובד על הנתונים האמיתיים שלך.
שום דבר לא מועתק לשום מקום. העוזר פונה לקואץ׳ ישירות עם החשבון שלך, וכל בקשה מוגבלת באותן הרשאות שהאפליקציה עצמה עובדת לפיהן.
מה הוא יכול ומה לא
ההבחנה הזאת מכוונת - העוזר מנהל ומאמן; האפליקציה מתעדת.
הוא יכול:
- לקרוא הכול - היומן של היום, התוכניות, ההתקדמות, המדידות, היסטוריית האימונים וההגדרות.
- ליצור, לערוך, להפעיל, להעביר לארכיון ולמחוק תוכניות תזונה - ארוחות, פריטים, כמויות וחלופות.
- ליצור ולערוך תוכניות אימון - ימים, תרגילים, יעדי סטים וחזרות, סופרסטים ותבניות.
- להוסיף ולערוך מזון מותאם אישית ותרגילים מותאמים אישית.
- לעדכן הגדרות ויעדים.
הוא לא יכול:
- לתעד ארוחה, לסמן ארוחה או סט כהושלמו, להתחיל או לסיים אימון, או לרשום מדידה.
זו לא פיצ׳ר חסר. תיעוד הוא פעולה מודעת שאתה עושה ברגע אמת, באפליקציה, כשאתה רואה מה בדיוק אתה מאשר. עוזר שמתעד במקומך הופך רישום של מה שבאמת עשית לרישום של מה שהוא הסיק - וכל הערך של הנתונים האלה הוא בזה שהם נכונים.
1. העתקת כתובת השרת
שרת ה-MCP של קואץ׳ נמצא בכתובת:
https://koach-mcp.equival.io/mcp
אותה כתובת עובדת בשלושת העוזרים. חשוב להשאיר את ה-/mcp בסוף - בלעדיו החיבור נכשל.
2. הוספה לעוזר שלך
Claude
זמין בכל המסלולים, כולל החינמי (במסלול החינמי מותר מחבר אחד).
- פותחים Settings ← Connectors.
- בוחרים Add custom connector.
- מדביקים את הכתובת ולוחצים Connect.
- נפתח חלון דפדפן עם מסך ההרשאה של קואץ׳. מתחברים אם צריך, ומאשרים.
ב-Claude Code, אותו דבר מהטרמינל:
claude mcp add --transport http koach https://koach-mcp.equival.io/mcp
ואז מריצים /mcp כדי להתחבר ולבדוק את הסטטוס.
ChatGPT
דורש מצב מפתחים (developer mode), שזמין במסלולי Plus, Pro ו-Business, בגרסת הדפדפן.
- Settings ← Apps & Connectors ← Advanced ← Developer mode, ומפעילים.
- מוסיפים מחבר לפי כתובת ומדביקים את הכתובת.
- מאשרים במסך ההרשאה של קואץ׳ שנפתח.
Gemini
שרתי MCP מותאמים נתמכים דרך Gemini Spark: Settings & help ← Connected Apps ← Custom apps for Spark, ושם מדביקים את הכתובת.
3. אישור החיבור
בכל אחד מהעוזרים השלב האחרון זהה: מסך הרשאה של קואץ׳ בדפדפן, שמציג איזו אפליקציה מבקשת גישה ולאן היא תחזיר אותך.
כדאי לקרוא את המסך הזה ולא רק ללחוץ. הוא מציג את כתובת האפליקציה המבקשת בכוונה, כי כל אחד יכול לבנות לקוח שקורא לעצמו Claude. אם השם והכתובת לא מתאימים למה שציפית - יש לדחות.
4. ניסיון ראשון
שאלות פתיחה טובות אחרי החיבור:
- "מה אכלתי אתמול, וכמה חסר לי מיעד החלבון?"
- "תסתכל על חודש האימונים האחרון ותגיד לי באילו תרגילים נתקעתי."
- "תבנה לי תוכנית 4 ימים עליון/תחתון סביב הציוד שאני כבר משתמש בו."
- "תוכנית התזונה הנוכחית שלי כבדה מדי בערב - תאזן אותה על פני היום, עם אותם סכומים יומיים."
כדאי לבקש ממנו להסביר שינוי לפני שהוא מבצע אותו. עריכות של תוכניות הן עריכות אמיתיות, והוא יבצע אותן כשתבקש.
אבטחה ופרטיות
- הגישה ניתנת דרך OAuth, אותו תקן "התחברות עם" שאתה כבר משתמש בו במקומות אחרים. העוזר לעולם לא רואה את הסיסמה שלך.
- העוזר פועל בשמך בלבד. הוא לא יכול להגיע לנתונים של משתמש אחר, כי מסד הנתונים אוכף את זה ברמת השורה - לא העוזר.
- אפשר לבטל בכל רגע - מסירים את המחבר בעוזר, והגישה נגמרת.
- כל מה שאתה שואל עובר דרך השרתים של ספק העוזר, בדיוק כמו כל הודעת צ׳אט אחרת. מדיניות הפרטיות שלהם חלה על השיחה; שלנו חלה על הנתונים בקואץ׳.
כשמשהו לא עובד
- "אין הרשאה" למרות התחברות מוצלחת. אישרת מול סביבה אחרת מזו שהמחבר מצביע אליה. כדאי לוודא שהכתובת היא בדיוק זו שלמעלה, בלי תווים נוספים בסוף.
- המחבר לא מציג כלים. החיבור נוסף אבל לא אושר - יש לפתוח אותו שוב ולהשלים את שלב ההרשאה.
- ב-Gemini אין אפשרות "Custom apps". אתה מחוץ לחלון הזמינות של ארה״ב שתואר למעלה.
- העוזר מציע לתעד ארוחה ואז לא מצליח. הוא מנחש לפי שמות הכלים. תיעוד לא נחשף - עושים אותו באפליקציה.
- הוא טועה לגבי "היום". כדאי לציין את התאריך. השרת לא מניח מה התאריך אצלך - הוא רץ ב-UTC, וניחוש של היום המקומי שלך היה כותב בשקט ליום הלא נכון.